コーヒーはダイエットにいいと言われていますが、それは平均4kcalとほぼないようなもということもあるかもしれませんが、脂肪分解が進む効果があることが大きいと思います。

研究結果で、運動する前にコーヒーを飲んだ場合は、白湯と比べてより多くのエネルギーを消費し、30分～90分後もエネルギー消費は高いまま、血液中の遊離脂肪酸の濃度も上昇し、中性脂肪の分解がより多くなるそうです。

運動をすれば中性脂肪が減ってグリコーゲン含有量が増える。
コーヒーを飲んでも同じような効果が得られるようです。

カフェインには中枢神経興奮作用があり、交換神経系が興奮して、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、それを受けて内蔵の脂肪分解が進みます。

30分間立ってるだけでも進むという研究結果もありますが、LDLコレステロールの上昇がみられるという結果もあります。

研究は複数存在しますが、まだ統一された見解は出ていないそうです。

コーヒーがダイエットにいいというのは、僕的には気持ち程度で考えるのが良いかなと・・・

コーヒーを飲んでトレーニングすれば何か良いことあるかもと考えて、しっかり身体を動かしましょう！！